malo wegli

Dzień dobry, To mój pierwszy wpis w tym temacie, choć obserwuję go od sierpnia ’15. Faftaq - wielki dzięki za wiedzę, którą się dzielisz. Natomiast wpisu postanowiłem dokonać niejako na potwierdzenie słuszności metody Faftaqa trzymania się wysokich węgli, z jednoczesnym trzymaniem tłuszczy w ryzach. W moim przypadku sprawdza się to doskonale. Mam [...]

Miałam kilka okresów nieliczenia michy na wyjazdach odkąd jestem na SFD. Wydaje mi się,że najbardziej stresuje mnie fakt,że nie mogę liczyc, a nie mam jeszcze wyczucia, aby bez wagi oszacowac makro. Zwykle staram się kontrolowac , ale wówczas na pewno jem za mało węgli, za to sporo białka, troche tłuszczu i górę warzyw. Nie jest to dobre, jak chce [...]

chcialem Ci napisac tylko ze 'rozasadny' czit mil nie koniecznie musi byc zlem rozsadany i nie za częsty choc leptyna spada po dluzszym okresie diety (gdy jest malo wegli),gdy poziom bf maly - i jeden poislek malo moze zrobic w kwestii leptyny - ale jesli nie podbije jejpoizomu to przynajmniej da kopa psychice lepsze planowane oszustwo - niz [...]

[...] (max) a nawet 350 .Raz ze u ciebie to juz zrobi robote , dwa musisz obkminic czy ci nie wybija prolaktyny,trzy musisz zobaczyc jak psychicznie reagujesz na deke.Lec tyle i po paru tygodniach 3-4 daj cynk w swoim temacie jak leci.Dobrze dobierz kalorie to podstawa smalcu malo ,wegli duzo , to bardzo wazn na nadwyzce i na twoim etapie i zapleczu.

mnie bardzo muli mk ale dopiero po 2-3 tyg -nie idzie zyc, z poczatku za to czysta energia i zeby mk dobrze krecilo to musi byc odstep czasowy od pepkow lub gh, jak jest przejscie z dnia na dzien z pepkow/hormonu na mk to nic nie czuc oprocz zamuly Zmieniony przez - Cycu_ś w dniu 2021-04-20 18:14:34 Może za mało węgli w diecie i za duży spadek [...]

mnie bardzo muli mk ale dopiero po 2-3 tyg -nie idzie zyc, z poczatku za to czysta energia i zeby mk dobrze krecilo to musi byc odstep czasowy od pepkow lub gh, jak jest przejscie z dnia na dzien z pepkow/hormonu na mk to nic nie czuc oprocz zamuly Zmieniony przez - Cycu_ś w dniu 2021-04-20 18:14:34 Może za mało węgli w diecie i za duży spadek [...]

na plus dla "nowego" gw to, że nie występowało u mnie uczucie jak przy drastycznym spadku cukru - tutaj przy starym gw miałem to wielokrotnie. To akurat minus i efekt słabszego działania. Jeśli spada Ci za bardzo cukierki może masz za mało węgli w diecie.

Wrong - witam. Ja jadę dalej na takim poziomie węgli, teraz jest najgorzej - bo dla organizmu takie cięcie to szok, ale się przestawi i będzie lepiej. Już jest chyba trochę lepiej - bo dziś MOC była ze mną -------------------------------------------------------------------------- DZIEŃ 62 Trening siłowy /14.05.2010 r. piątek DIETA I SUPLEMENTY [...]

No jak po żarciu to jest dobrze Kabel na bicu siedzi Ciebie pewnie te posiłki tak nie wzdymają, bo i tak objętościowo to tak mało wygląda no i względnie mało węgli jesz

[...] pieczywo słodka bułka banan kefir 400ml do tego dextroza. Zostaw sobie jeden posilek gdzie masz bylejakie wegle (tj.pieczywo,cos slodkiego) Reszta dnia staraj sie jesc malo wegli - jeski juz to zlozone (ryz/makaron/kasza) Np tu: słodka bułka banan kefir 400ml - jakby nie patrzec prawie same wegle z czego wiekszosc to cukier 'Nie stać mnie [...]

ja wczoraj byłem na siłce zazwyczaj w pierwszy dzień tygodnia nie chodzę i na śmierć zapomniałem że to międzynarodowy dzień klatki trochę sie oczekałem ale zrobiłem mało węgli daje znać o sobie nie że mało sił,ale od kilku tygodni po treningu przez ~48h czuje się jakby po mnie czołg przejechał regeneracja zdeka kuleje,ale czego się nie robi dla [...]

Są jakieś badania o tych ketonach malinowych ? jak Lodzianin badania są,ale środek bardzo bardzo lajtowy działa ma moc zbliżoną do zielonej herbaty czy cla solaros jakie konkretnie sosy i gdzie kupujesz? dostepne w Anglii ? takie sosy aby miały mało węgli zwłaszcza i mało dodanego cukru u Ciebie - bo pytasz o UK - to samo w tesco co u mnie,a [...]

to po kolei: - dobra siła jak na początki z siłownią, pilnuj techniki, pompa jest lepsza na wyższych węglach, których nie masz ;-) - mało kcal, mało białka, mało wegli jak na chłopa 120kg - przy takiej małej podaży węgli to się nie dziw że waga Ci spada, woda z Ciebie leci jak z niagary, tylko się nie zdziw jak dodasz wegli, że waga zacznie [...]

o której jest trening? o piątej - koniecznie zamieniłbym jakieś gotowe owsianki na płatki owsiane zwykłe lub górskie to jest zwykły owies rolowany ale nie mogłem namierzyć takie pozycji w spisie. Ja bym jeszcze to mleko zamienił na 2%. dzisiaj już z mlekiem 0% to po kolei: - dobra siła jak na początki z siłownią, pilnuj techniki, pompa jest [...]

Właśnie bo to jest tak: -Redukcja, niki bf, mało węgli, ssanie, to i sen wiadomo jaki jest w tym czasie -Masa, dużo jedzenia, brak ssania, czujesz się jak miś, ociężały, ospały cały czas i bys tylko jadł i spał :) Fakt w tym okresie snu nigdy za malo %-) Przynajmniej ja tak właśnie mam :)

[...] powyzej 3g wegli bez podlewania moze max 4g ale ostroznie a robiac mase i dodajac kacl innej opcji nie ma jak dodac wiecej bialka fatu dodam powyzej 2g? teraz mam 2,6-2,8 malo wegli i jakos nie widze specjalnej rozanicy jak mialem 4g wegli i 3,3g bialka fakt ze to byla masa i raczej nie porownywalne ale teraz miecho nie leci! ba moglbym [...]

marian co do ciosu to musisz sprobowac kiedys ;-D shit - tak jak maniek mowi - przez 6 dni malo (dla jednych 100g to duzo dla innych malo) a raz w tygodniu po ostatnim treningu jeden maly czit :-D a niektoryz to nawet cale czit deje maja ale to juz wyzsza szkola jazdy :-) tak i nie wszystko zalezy -od poziomu fatu - im mnije tym na wiecej mozna [...]

[...] soga dostaniesz. dlatego tez chcialem przestrzec forumowiczow przed ta nieszczesna got. marchewka, co nie dokonca spotkalo sie z przychylnoscia. to nic, ze marchew ghot. ma malo wegli ale podnosi IG i wszystko co zostanie spozyte w jej sasiedztwie bedzie milo przyswojone. panowie marchewka to jedno, piwo ze wzgledu na maltoze ma IG ponad 110, [...]

bialko z weglami - dieta rozdzielna potrzebuja innego srodkowiska do strawienia a co innego wegle z fatem - co promuje odkładanie fatu dlatego osobom ktore taka sklonnosc maja - proponuje sie komponowanie posilkow na zasadzie bialko /+ wegle i mało fatu bialko + fat + mało węgli nie dużo wegli prostych + duzo fatu ale jeśli zadowolony jestes z [...]

anar wypowiedz sie, prosze:)) wszystkie uwagi sa cenne:) danon - to jest taka moja dieta tluszczowa tyle ze malo w niej tluszczu wlasnie ze wzgledu na kalorycznosc, nie wieze jak widze rozpiski ze ktos je 300 gram bialka 300 gram tl zero wegli i chudnie. Mi sie cos takiego w glowie nie miesci. Nie probowalem Duzych dawek tl. na odchudzenie. Wiem [...]